女人怎样补充蛋白质

答：

人体的蛋白质可以通过口服和静脉输注两种渠道进行补充。口服补充蛋白质时应该选择蛋白质较高含量的食物，例如可以补充海鲜类的食物或者补充精制的瘦肉，例如牛肉、羊肉等精制的肉类，都可以对蛋白质进行有效的补充。另外，还可以选择喝例如奶类，牛奶、羊奶都可以有效的补充体内的蛋白。另外，还可以应用植物蛋白进行蛋白质的补充，包括豆类、豆制品、黄豆、豆腐都可以有效补充蛋白质。另外，坚果类也可以富含蛋白质，例如松子、瓜子、核桃、花生等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。