一般情况下跑步的心率

答：

心率是人体生命体征的一个重要指标，其变化可以协助早发现和诊断某些疾病。跑步是一项有益于身体健康的运动。由于每个人心率变化差异大，所以跑步时心率也是不一样的。跑步室心率的高低，主要取决于以下几个因素：一跑者的心肺功能储备如何，一旦人心肺功能强大，则心率慢；心肺功能差的人，心率快。二跑步速度快慢，跑步的速度越快，心率会相应的越高。三最高心率的简易测算为：220-年龄，一般跑步时最高心率不要超过这个数值，否则容易有危险。控制在数值的60%-80%为有氧运动心率区间，有利于增强心肺功能，燃烧更多的脂肪

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