健身吃花生的好处

答：

健身吃坚果的好处时刻可以增加饱腹感，提高胃肠吸收能力，为健身提高更好的能量。多为不饱和脂肪酸，是优质的植物性脂肪，钙，铁，锌等营养素含量在各种食物中也名列前茅，营养价值较高，且有一定的补脑健脑作用，淀粉含量非常高，所以这类坚果虽然口感比较绵密，食用之后饱腹感比较强。

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