每天打篮球一小时一个月能瘦多少

答：

打球属于有氧运动，每天坚持1小时是比较好的，一般我们会建议超过40分钟。除了运动外，饮食也要适当控制摄入的热量，少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，少吃肉类，饭量可以减少一点点。少吃多运动是减肥的最好方法。打篮球还会使你长高,骨骼相对的要拉长,身体也跟着变化,会把多余的脂肪分散,有利于减肥,而且这种运动让人更加健康。

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