如何快速瘦上半身

答：

对于腰腹部比较臃肿的朋友来说，建议日常生活中坚持练习仰卧起坐。首先我们平躺在瑜伽垫上以后，用双脚勾住床脚或者其他固定的东西，接下来双手抱头，利用腰腹部的力量使得上半身抬离地面，大约抬离到上半身与地面90度左右，保持动作大约20秒，然后再微微恢复放松的动作，接下来再重复不断练习。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。