产后怎样缩阴效果好

答：

阴道松弛不仅给女性身体上带给了伤害,而且借给女性心理上引发了很大的干扰,严重干扰夫妻生活的不和谐。可以采用以下的这种活动方式，效果还是比较好的，在有便意的时候,摒住大便,并做提肛活动.经常反反复复,可以很好地煅练盆腔肌肉.方法三,紧缩活动：俯卧,放松身体,将个手指轻轻插进阴道,后紧缩阴道,夹紧阴道,持继3秒钟,后放松,反反复复重复一些次.时间可以逐渐超长。

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