女人要补充哪种维生素

答：

根据自身状况消化，维生素A能保持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪水解，增加皮肤表皮和真皮细胞的活力，防止皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤取得足够多的营养，防止皱纹的早期再次出现。注意摄取含有维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有助于抗皱。 建议在生活中不要过量的消化维生素，生活中要清淡饮食多吃蔬菜，多做有氧运动。这些生活中的好习惯对你的预防工作疾病的再次发生都是有协助。

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