健美操减肥效果好吗

答：

总体来说，健美操是持继、有规律，以健身房健心为目的的活动。节奏匀称的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。但是跳健美操必须掌控好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能够起些锻练作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的活动不仅极易使人疲劳，还能减少人体免疫功能，对身体不利。

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