喝奶昔真能减肥吗

答：

不会，想最高效地节食，那么我们就应当先理解节食的原理：热量负平衡。即只要身体摄取的热量低于消耗的热量，那么身体就会自行消耗脂肪来购买能量，达到消耗脂肪，瘦身节食的作用。所以归根结底，节食就是环绕“热量”进行的，我们可以增加摄取的热量，同时大幅提高消耗的热量，那么节食的效果达到比较好的。也就是“管好嘴”的同时，要“迈起腿”。

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