减肥喝粥好还是吃饭好

答：

晚上还是喝粥比较好，有利于胃肠的消化吸收。因为晚上人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应该多选择好消化的食物，以稀粥为主，晚上喝粥还有养胃，安神的作用。可以多选择小米粥，山药粥，红枣粥，薏米粥等。平时多注意饮食的搭配，多选择清淡，易消化和膳食纤维较高的食物。要注意三餐的规律，定时定量，禁止暴饮暴食。

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