豆腐当主食能减肥吗

答：

豆腐能够减肥。豆腐里面含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，但是热量很低，进食以后，不会引起体重的明显增高。减肥不能单纯的靠吃豆腐，还需要严格的控制饮食以及长期坚持运动来实现。首先建议每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物。另外每天运动至少超过90分钟，这样能够起到减肥的效果，经常做的运动有游泳、骑自行车、转呼啦圈等，必须长期坚持。

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