宵夜吃什么不会胖又能减肥瘦身

答：

您好，晚餐吃点玉米，南瓜粥，粗粮之类是不会胖又能减肥瘦身效果的，吃了在饮食方面，自身也要加强身体的锻炼，多出汗，适当的给肚子还有大腿的部位一直多按按摩，不宜过度的劳累，定期的复诊，生活上要清淡饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃宵夜以及高热量的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。