西红柿一天吃多少合适

答：

西红柿是一种营养丰富的食物，可以直接食用，也可以油炸煮。番茄最有营养的成分是胡萝卜素、维生素C和维生素A，它们是抗氧化物质。它们能消除体内自由基，延缓衰老，美白皮肤，增强皮肤弹性。然而，它们在高温下很容易丢失。建议生吃，营养丰富。在普通烹饪过程中，温度不应调节得太高，烹饪时间也不应太长。一般来说，一天大约200克可以满足人体的需求，大约两个左右。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。