多吃黑豆的好处和坏处

答：

中医认为，黑豆属水，可以补肾养肾，滋养肾脏，养气血，缓解腰膝酸软，肾虚体弱等病症；可以改善肠道菌群环境，促进毒素和废物的排出，防治便秘；经常吃黑豆，还可以养颜美容，延缓衰老，乌发养发。但是，不可过量食用黑豆，会大幅度的降低对铁元素的吸收，长期以往，会造成缺铁性贫血。黑豆补气，肠胃消化功能不好的人，不宜多吃，容易胀气。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。