多吃黑豆的好处和坏处

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最近经常吃黑豆,一天两次的吃,想问一下多吃黑豆的好处和坏处有什么?

答:

中医认为,黑豆属水,可以补肾养肾,滋养肾脏,养气血,缓解腰膝酸软,肾虚体弱等病症;可以改善肠道菌群环境,促进毒素和废物的排出,防治便秘;经常吃黑豆,还可以养颜美容,延缓衰老,乌发养发。但是,不可过量食用黑豆,会大幅度的降低对铁元素的吸收,长期以往,会造成缺铁性贫血。黑豆补气,肠胃消化功能不好的人,不宜多吃,容易胀气。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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