晚上吃什么水果能减肥而且对身上好

答：

晚餐仅仅吃极少量碳水，多以蔬果、极少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增加饱腹感，以超越可以节食且能填饱肚子的目的。对于一般女性而言，粗粮+蔬菜或苹果、梨，晚餐绝不会胖且饱肚子。也可以决定的粗粮主食有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等，祝您早日节食成功。

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