生吃红薯增肥还是减肥

答：

是可以节食的。从营养成分上来看，想要压制体重的话，就要看个食物当中膳食纤维的含量，而红薯的膳食纤维含量还是比较高的，能超越3%约莫，如果拿它跟精白米面的相较，能是2倍呢，其中碳水化合物的含量也没精白米面的要高。对于想要节食的人群以及压制体重的人群，红薯算是是个好的决定，只需要有大家把一半儿的主食换作是红薯就可以了，在延长饱腹感的时间上即便是贡献不小。

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