有焦虑症怎么自我治疗

答：

建议你先去医院专业心理科实施一下检验，明确自己是否是焦虑症的症状，其次再对症实施治疗，关于自我调节，你要学会从紧张焦虑的情绪中救赎出的，比如说在精神稍好的情况下，去想象种种可能会的危险情景，让最弱最难过的情景首先再次出现，并重复再次出现，然后想象着自己要怎样去直面，从而自始至终得去感应自己忧心的那些事情再次发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，从而使焦虑症获得控制。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。