吃什么维生素长头发

答：

头发主要成份是角蛋白，所含多种不同胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分岔。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易砍断。缺维生素B群时会再次出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄入蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。