每天慢跑五公里减肥吗

答：

为了节食为目的的跑步，并不建议你每天都跑。每天跑 5 公里，你可能会在瘦下来之前，先受了伤。跑步的特训按排，必须防止训练量的陡然增涨，不光距离要循序渐进，频率更要循序渐进。建议每周穿插着几天休息日，可增加许多跑步之外的特训，比如说拉伸、腹部力量特训、上肢力量特训、瑜伽等等，既可以防止下肢疲劳的积累，又可以增强总热量的消耗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。