减肥的人可以喝牛奶吗

答：

一是因为牛奶中蛋白质含量特别丰富，能给人持久的饱腹感，增加饥饿排便的情况，对节食期间压制热量很有帮助。此外牛奶中丰富的酪蛋白和乳清蛋白，对身体生成肌肉有很大帮助，更有利于节食塑形。二是牛奶中还所含大量钙质，每100克全脂牛奶中就隐含104毫克的钙。当人体钙质充足时，能干扰肠道炼化热量，进而增加体内脂肪的生成。另外，人体钙质下降时，会产生一种“降钙素”，有减低食欲的效果，有利于节食期间压制食量。

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