蛋白粉效果好不好呢？

答：

其实只要正常的吃晚饭，荤素配搭恰当，人体是绝不会缺蛋白的，如果去有意吃蛋白粉长时间下去不仅绝不会对身体有什么好处，由于过多的摄取蛋白还会给身体带给一定的伤害，比如说血压血脂的下降。正常人每天蛋白质摄入量约为0.8-1克每千克体重。健身房人群在最求“正氮平衡”时，摄入量可高至2克每千克体重每天。然后蛋白粉根据用途不同，成分差别很大。如果搞不懂，还是以食物消化为基础

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