怎样减肥才能有效呢？

答：

节食需要有长期忍耐，通过饮食、运动减肥，每天始终保持充足的深度睡眠，并且积极的体育锻炼，增强活动量，可以抑止脂肪堆叠，致使肥胖。同时作好饮食调整，以清淡饮食为基础，尽量避免高脂饮食。日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，以此确保病情不反复。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。