胶原蛋白在哪些食物里面

答：

豆类的胶原蛋白很丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多数所含黄体酮以及具备双向调节作用的雌激素，能有效稳定人体内循环往复。鱼类中也具有丰富的胶原蛋白，而且其胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体联盟吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。猪蹄中含的胶原蛋白质最丰富，而且其脂肪含量也比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可增进毛发、指甲生长，始终保持皮肤柔软、细腻，稳定全身的微循环。

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