用荷叶怎么减肥效果好

答：

您好，荷叶茶虽然有减肥的效果，但是因为它主要是泻下作用，对于体质比较虚寒的人来说并不合适，而且对胃不友好。减肥最好是运动减肥或者是控制日常饮食，不要服用减肥药物，以免对身体造成不必要的伤害，可以适当做些有氧运动，如瑜伽，健身操，仰卧起坐，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，不可以食用高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早晨要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃些蔬菜和水果，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。

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