乳清蛋白增肥还是减肥

答：

如果不需要大块的肌肉的话没什么必要，平时摄取的蛋白质已经足够多了。不能够单吃乳清蛋白粉，这样会营养不均衡，你可以正常饮食，只是饮食量减少一些，每天吃，八分饱或者是七分饱，不要吃太饱就可以了，一样能节食。还是注意放松心态，俗话说心广体胖。注意按时规律饮食。平时要多加锻练，注意饮食。

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