正常瘦30斤要多久

答：

节食，另一方面为了身材好，另一方面是为了健康。而只要是有点毅力的人，基本上都可以节食成功。当然啦，每个人对于成功的定义是不一样的，节食未变的原则：不要摄入让身体寒冷的食物，不要摄入过多盐分，充分摄入增进脂肪和糖分分解代谢的维生素B群，摄入能协助缓解便秘的纤维质，充分摄入创造骨骼的钙质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。