冬天怎么快速减肥

答：

冬天不太容易减肥，因为天气冷，代谢慢，身体为了应对寒冷需要热量，所以吃东西的欲望更大。加上冷也不爱出去运动。但是想减肥也不是不可能的，可以给自己指定运动的时间表，要符合自己的身体情况，坚持锻炼，公布自己的运动计划，让身边人都知道，不给自己退路。三餐正常吃，但不要摄入高热量食物，多注意蛋白质补充，牛肉是个和水产好选择，多喝水，不吃饭不喝水都会减慢新陈代谢，通过节食和脱水减肥最终都不会真的瘦下来，吃点就会反弹回去，除非你能做到一辈子都吃那么一点，但身体肯定也垮了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。