较有效的补肠胃的食物

答：

脾胃是中医理论中调节人体气血的重要脏腑之一。日常生活中的饮食和生活习惯影响脾胃健康的工作环境。在饮食方面，你可以吃一点糯米和红薯。牛肉羊肉，黑米红枣阿胶、鱼、山药等我们必须坚持平时不吃生冷刺激。食物平时，你可以用这些食物煮汤或粥。你应该注意适当的锻炼。帮助身体出汗，提高免疫力。平时，比较好在10:30前睡觉，不要熬夜。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。