如何快速提高血红蛋白

答：

快速大幅提高血红蛋白首先说必须注意消化优质的蛋白质，另外个消化一些含铁的食物，比如说菠菜鸡蛋，另外要消化叶酸维生素b6b12增进红细胞生成，大幅提高的过程中饮食营养要恰当，食物必须多样化，食谱要广，不该偏食，否则会因某种营养素的缺少而引来贫血.要富于营养及更易吸收.饮食该规律，一律不要暴饮暴食.多食含铁丰富的食物，如猪肝，猪血，瘦肉，奶制品，豆类，稻米，苹果，绿叶蔬菜等

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