游泳一个月可以瘦几斤

答：

游泳节食速度比较快，而且身材会很匀称而且绝不会再次出现明显肌肉，也不容易对膝盖，脚腕有伤害。按照我的以下方法，会有每周一公斤的速度瘦下来。减5KG一个半月就差不多了，但是之后要忍耐饮食控制和多活动，最好能永远始终保持每周游泳三次。每天都游泳，第一周1小时即可，体力容许的情况下尽可能多游就好，多换新泳姿（仰泳，仰泳，自由泳）始终保持愉快的心情游泳，不要当做压力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。