有可能一个月瘦10斤吗

答：

你好，节食是个长期工程，需天长日久，贵在忍耐，并没有什么一触即成的学个方法。但如果你能掌控许多饮食节食决巧，对你的节食是很有协助的，大可你一试：1.制订节食目标。2.写节食日记。3.多喝水.4.忍耐锻练，要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.创建良好的生活方式，节食，要有耐心和恒心。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。