骨质增生怎么来预防呢？

答：

(1)健身运动：骨质增生的预防工作主要是坚持长期的各种健身运动，这对以防中老年骨质疏松症和骨质增生症是非常有益的，活动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。(2)保健按摩：是一种保健性的自我推拿活动，可采用座位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行推拿，力量由轻而重，直到局部发烫，再用双手针灸腰部2~3分钟，以增进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。(3)保持良好的伫立姿势：伫立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度紧缩，自然紧缩腹肌，腰椎轻度变直，增加腰骶角，增强脊柱支撑力预防工作腰椎间盘的伤损。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。