长期失眠如何治疗比较的好

答：

盐水洗足，推拿涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴设在足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增强次数，有宁心除烦的功用。放松疗法。填上或放开皮裤的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上炕后如感身体某些部位不适，可轻轻自我推拿，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力聚集足底。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。