长期严重失眠如何治疗呢

答：

从你叙述的情况来看，你患神经衰弱，神经衰弱的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度观注深度睡眠，以免构成恶性循环，晚饭后可以适当活动活动，让身体稍有疲乏感，以利于深度睡眠，又困意再上炕，上炕后不要考虑睡过去睡不着，否则，就可能神经衰弱，偶尔一两次神经衰弱一般问题不大，也可以适当口服一点儿镇静药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。