怎么样快速治疗失眠

答：

这个神经衰弱多跟劳累，精神紧张，压仰等因素有关的，它是以经常不能够取得正常深度睡眠为特征的一种病证。平时要多吃坚果类食物，防止劳累，不要熬夜，积极锻炼身体增强抵抗力是很重要的，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。