治疗失眠有什么办法呢

答：

失眠症治疗的具体方法主要有以下几种：一、身心松弛，有益深度睡眠：睡前可以散一会步，放松一下大脑，上炕前或洗个梳洗，或热水泡脚，然后安寝，对顺利入睡有百利而无一害。引导人体入眠，二、猜测法：这是失眠症治疗的具体方法的一种有效方法，采取猜测法治疗失眠症，要让身心放轻松，可以平躺在床上，并猜测自己，从头开始放松到颈、到肩。我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，在快要睡着了，这时只知晓自己是活下去的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

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