脊柱侧弯锻炼方法是什么？

答：

1.在垫子上仰卧奋身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作；2.两脚开户，逆转躯干，做向脊椎曲凸方向的体转活动，只做一侧即可；3.身体倒立，两脚开户与肩同宽，弯侧臂伸平空手用力向体外侧振举到极限，用力搁下到体前内侧极限，每组动作做20~30次即可，感觉累了就休息几下，最好在专业人士指导下实施锻练。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。