怀孕早期一个月左右便秘怎么办

答：

1.调整情绪，保持良好的心态，2.惯早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，3.恰当饮食，重新调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜，多喝水，防止煎炸干炒刺激类食品，4.选好自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时候排便，没便意也要行排便动作，排便时需要，不能打电话聊天，不能看书读报，养成定时排便的习惯，5.增强体育锻炼，大幅提高体质，增加肠蠕动，有利于排便，6，推拿腹部，有利于增进肠蠕动，治疗便秘.日常生活中要增强身体锻练每天饮水量至少8-10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起些软化粪便的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。