失眠要怎么治恰当

答：

你的神经衰弱应该是压力过大以及精神紧张引来的，建议平时可以坚持进行活动锻练，有时间可以多进去旅行放松心情，始终保持心情愉悦，浓茶咖啡类提神醒脑的食物少吃，睡前三十分钟可以泡个热水脚，喝个热牛奶。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。