失眠该怎么治恰当

答：

你神经衰弱1年，这么严重吗，一般神经衰弱是由于植物神经调整紊乱导致，应在有经验的大夫指导下用药.同时能办到：①惯良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和，温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子，大枣，蜂蜜，小米，牛奶等，晚上可饮小米，莲子，红枣，百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶，咖啡，可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。