天天晚上失眠该会有哪些办法吗

答：

这需要学会排毒,确保心情舒畅，要始终保持乐观,祛除诱因,增强活动锻练,重新调整作息时间,注意晚上不玩手机,防止激动激动,防止饮浓茶及咖啡,可喝牛奶,热水泡脚。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。