颈椎痛的自我治疗方法是什么

答：

你的情况属于劳累过度导致的椎劳损可，与长时间低头、培训关于，颈部肌肉长时间踏入按就会再次出现疼痛劳损，建议防止长时间低头，或每三十分钟头部后仰，放松几下颈部肌肉，可以做米字操，就是用头做笔尖在空中写米字，锻练颈部肌肉。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。

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