便秘吃什么好如何调理

答：

经常性便秘可以先通过平常饮食生活习惯调整，如多吃蔬菜，水果，增强膳食纤维，少吃煎炸食品，多喝水，适当实施腹部推拿和活动。如果稳定不明显可互相配合中药清胃热润肠调养。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。