颈椎病的较好锻炼办法有什么

答：

每天忍耐动一动：1.一些人晨起时讨厌用颈椎拖着自己上床睡觉，必须改过来这坏习惯，而换用腰部的力量。2.做5分钟的颈椎操。行为是：跪坐在椅子上，分别做低头、抬眼、左扭头、右扭头、前伸头、后缩脖、让头做顺时针和逆时针环绕着的动作，留意要轻缓。3.吃晚饭时，尽量地动用自己的嚼肌，喝水时可以将头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。