便秘吃什么东西能改善管用

答：

关键在于平时的饮食和作息规律。建议你平时别吃油炸，烤肉的食物，甜食和腥辣的也尽量不要吃.要始终保持充足的深度睡眠！坚持每天排便，便秘是痘痘的重要致因，毒素需要有及时剔除。用绿豆水刷牙，可以消炎，对去痘痘很有效果，也可以睡前用绿豆泥敷脸。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。