吃什么东西治疗便秘

答：

便秘不仅可以引致肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增强，还会引发腹痛、体形肥胖变形,并再次出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。饮食中必须有足量的纤维素。每天要吃量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要太过精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，互相配合腹部推拿或转腰，让水在肠胃振荡，增强通便作用。君凌天冕都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力运动，增强体育锻炼，比如说俯卧屈腿，深蹲立正，骑自行车等都能增强腹部的活动，加快胃肠扭动，有利于排便。

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