我总是便秘怎么解决

答：

这对此肠道消化功能紊乱,动力不足,建议平时饮食清淡一些,不要暴饮暴食,少吃油腻辛辣刺激食物,不喝啤酒,不要熬夜,防止劳累和精神压力,饮食多吃粗纤维食物,如燕麦,山药,芹菜,韭菜,甘蓝,火龙果,香蕉,多喝水多活动,药物可以吃整肠生,乳果糖调整。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。