如何去治疗便秘效果好

答：

一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防出现和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，除了确保足够多高纤维食物的摄取。有效预防出现便秘每天就要吃不少于25克的高纤维食物。含有高纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。