掉头发该怎么办才稳妥

答：

从你叙述的情况来看，脱发很有可能是由于精神压力过大，营养不良等引来的，建议您重新调整一下生活习惯，平时可以多吃黑芝麻，黑豆等食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，确保营养摄取均衡。适当的做些体育锻炼，生活要有规律，始终保持心情舒畅，防止不良情绪。要留意歇息，不要加班，防止压力过大。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。