失眠较好的治疗方法是啥

答：

你叙述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍抱括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病发原因复杂，主要与隔代遗传因素有关。建议到精神卫生专业机构进行咨询诊病，平时始终保持规律作息，实施一些放松特训纾解症状，及时疏通不良情绪。在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。